FC2ブログ
in トピックス

乳酸菌について

-- COMMENT
こんにちは。
今回のブログのテーマは「乳酸菌」です。
乳酸菌1
乳酸菌は糖質を栄養にすることで発酵し、乳酸を作ってくれる菌のことをいいます。

~乳酸菌の効能~
1、免疫力を高め、ウイルスに強い身体を作る。
2、腸内環境を整え、食中毒などを防ぐ働きがある。
3、生活習慣病の改善や、老化の防止。
4、がんの予防。
5、便秘解消。

などと言われています。

≪乳酸菌が含まれる食材≫
乳酸菌が含まれている食材は主に味噌キムチヨーグルトチーズ等です。乳酸菌2
毎日の食生活の中で上手に取り入れるには、朝食にお味噌汁を作ってみたり、デザートをヨーグルトにしてみたり、工夫をしてみるのもいいかもしれませんね。

乳酸菌の力を利用し、健康的な体づくりを目指しましょう!
  • Share